15 lat

[...] by była gdyby to tak wszystko sie skonczyło Oficjalnie:Harry Kane w Bayern Monachium 100,00 mln € No i sie doczekali w koncu 9 w Monachium.I tak patrzac na te kwoty jakie lataja i posuche na tej pozycji to cena imo ok za typa sprawdzonego od lat w najcięższej lidze swiata. Oficjalnie:Moisés Caicedo,Robert Sánchez i Disasi w Chelsea 116,00 mln [...]

validol jaki ty madry jestes i wspanialy... ja w wieku 16 lat wazylem 105kg a w pasie mialem 84-85 cm... cisnalem na lawie cos kolo 130 kg (nie pamietam dokaladnie)... bez koksu, jedynie dieta, gainerek jakis i monowodzian kreatny... i co z tego??? a no gowno bo na dzien dzisiejszy w sezonie utrzymuje wage pomiedzy 85-90 bo nie cwicze juz na [...]

Micha na dzisiaj Siłownia: Rozgrzewka 5 min na beżni 8 km/h Rozciąganie 20 min Cross Trainer Lat pulldown 2 serie 15 po 22.5 kg Leg ext 2*15 17,5 kg Shoulder press 2*15 12,5 kg Chest press 2*15 12,5 kg Seated leg curl 2*15 30 kg Na macie: Hip ext 2*25 (10 z ciężarkiem 1,25kg) Abductor rise 2*25 Leg rises 2*20 Back ext 2*10

Wzrost: 180 cm Waga: 63 kg Wiek: 16 lat Staż: 4 miesiące Cel: Masa Białko: 2g Na kg masy ciała Tłuszcze: 1,2g Na kg masy ciała Węgle:6g na kg masy ciała Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne: 2054 I POSIŁEK - 7:00 Omlet: 2 jaja kurze całe ok. 120g = B:15 / T:11,64 / W:0,72 / KCal:167 2 jaja kurze białko ok. 65g = B: 7,1 / T:0 / W: 0,4 / KCal: 32,5 [...]

[...] Na odżywkach innych niż białka , carba to się raczej słabo znam.Nie pisze na opakowaniu lub w internecie ?? przyznaj SOG'a Sarev Wzrost: 180 cm Waga: 63 kg Wiek: 16 lat Staż: 4 miesiące Cel: Masa Białko: 2g Na kg masy ciała Tłuszcze: 1,2g Na kg masy ciała Węgle:6g na kg masy ciała Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne: 2054 Dość dużo węgli [...]

Sarev Wzrost: 180 cm Waga: 63 kg Wiek: 16 lat Staż: 4 miesiące Cel: Masa Białko: 2g Na kg masy ciała Tłuszcze: 1,2g Na kg masy ciała Węgle:6g na kg masy ciała Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne: 2054 I POSIŁEK - 7:00 Omlet: 2 jaja kurze całe ok. 120g = B:15 / T:11,64 / W:0,72 / KCal:167 2 jaja kurze białko ok. 65g = B: 7,1 / T:0 / W: 0,4 / KCal: [...]

Wiek: 16 lat Wzrost: 180cm Waga: 63 kg Staz: 4 miesićce Cel: masa Białko: 2g Na kg masy ciała Tłuszcze: 1,2g Na kg masy ciala Węgle:6g na kg masy ciała I POSIŁEK - 7:00 Omlet: 2 jaja kurze całe ok. 120g = B:15 / T:11,64 / W:0,72 / KCal:167 2 jaja kurze białko ok. 65g = B: 7,1 / T:0 / W: 0,4 / KCal: 32,5 Płatki owsiane 100 g = B:11,9 / T: 7,2 / W: [...]

Niestety dla swojego zdrowia mam taki światopogląd. Przestałam jeść w wieku 12 lat bodajże, ale złapała mnie anemia i tężyczka więc pod przymusem, dosłownie, musiałam się jeść nauczyć :-) ale teraz jak już jest w porządku postanowiłam zrobić drugie podejście i regularnie kontrolować krew. Zupy jeszcze do przejścia, na pewno jak będę w domu, bo [...]

W profilu nie widziałeś? Ja tymczasowo od lat mieszkam w Szczecinie... Masz szpital MSWiA na miejscu,to pewnie w Lublinie. http://www.szpitalmsw.pl/mswia/ Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-02-23 20:09:15

[...] 46. Wolę unikać dawnych przyjaciół szkolnych lub ludzi, których dawno nie widziałem, dopóki oni pierwsi nie zwrócą się do mnie. 47. Prawie nigdy nie odczuwam bólu w klatce piersiowej lub w okolicach serca. 48. Prawie zawsze wolałbym siedzieć i marzyć, zamiast zająć się czymś. 49. Mam łatwość obcowania z ludźmi. 50. Często musiałem [...]

Jeśli chodzi o pójście na wcześniejszą emeryturę to zgodnie z ustawą o zaopatrzeniu emerytalnym funkcjonariuszy Policji, Urzędu Ochrony Państwa, Straży Granicznej... itd. jest taka mozliwość po 15 latach służby. Studia owszem liczą się do okresu pracy, od którego zależy wymiar urlopu_ (studia wyższe - 8 lat mówi o tym art. 115 kodeksu pracy)

[...] ja jeszcze nie sprawdzałem, mam 25 l ale w gimnazjum sportowym 20x3kg po kilka m to na rozgrzewce mieliśmy przed lekko atletyką... Btw. myślicie że za 5 mandatów na przestrzeni 8 lat dostane odrzut ? ps. z tego co pamiętam to kluczem jest puszczenie piłki w odpowiednim momencie, tj. 15/20 cm przed głową z lekkim wychyleniem ciała do przodu

Witam. Zastanawialem sie nad tym lekiem mam kase, wiec w tym nie ma problemu. Chodzi o to iz boje sie co bedzie za kilka lat ? :O nie wiadomo jak mocne spusztoszenie zrobi w twoim organizmie. Mam kilka lat juz tradzik, pryszcze ;O i powiem wam, ze najlepszym sposobem nie sa zadne leki itd bo po tym wszystkim niby schadza ale po jakims czasie znowu [...]

http://youtube.com/watch?v=1so1ZMgpg2w Patrzcie na finisz... skąd u niego taka wytrzymałość ? Moze zabrzmi to troche drastycznie, ale poprostu dlatego ze nie ma nóg - protezy przeciez nie zuzywają energii w przeciwieństwie do nóg innych biegaczy, ktorzy poprostu tracą te 15% więcej sily wynikiem czego mają mniej siły na finiszu... a tu kilka [...]

[...] unieważniona przez Komisję Arbitrażową już cztery miesiące później. Dzięki temu, Pistorius, który przeszedł po rzadkiej chorobie amputację nóg poniżej kolan w wieku 21 lat, mógł brać udział w Igrzyskach Olimpijskich w Pekinie, ale nie zaliczył wyznaczonego minimum na 400 metrów o zaledwie cztery dziesiąte sekundy. Na pocieszenie zostały mu [...]

[...] jakiegoś czasu miało już do czynienia z tym środkiem. Jak się nazywa ten ?starożytny chiński sekret?, to oczywiście efedryna. Efedryna jest używana w Chinach od ponad 200 lat. Najbardziej popularną formą jest chińskie zioło ma huang, którego aktywnym składnikiem jest efedryna. Efedryna jest alkaloidem, który oddziałowuje na układ współczulny i [...]

Witam Czwartek(23.08)klatka + biceps Klatka 1.Hantle, ławka płaska 32kg/15, 36kg/10, 38kg/7, 38kg/6 +2kg 2.Hantle, ławka skos 34kg/10, 36kg/8, 38kg/5, 34kg/7 +4kg 3.Rozpiętki, ławka skos 18kg/10, 20kg/10, 22kg/7, 22kg/7 +2kg 4.Maszyna, wycisk na siedząco przed siebie 80kg/12, 90kg/7, 90kg/6, 80kg/10 + dobitki 50kg/10 Biceps 1.Unoszenie sztangi [...]

[...] micha sałatki warzywnej (pomidory, sałata, ogórek, rzodkiewka, oliwa). Zjadłem to wszystko o 7:15 rano. O 10:30 siłownia i tutaj kilka słów wyjaśnienia. Nie byłem na siłowni lat 25, nie mam pojęcia o ćwiczeniach.Szukam fajnej siłowni we Wrocławiu. Dzisiaj pojechałem do Active Fitnes (bud. FAT'u). Okazało się, że instruktorzy są tylko i wyłącznie [...]

[...] jest w stanie podołać 30kg na sztandze to ciężko go zmusić do wzrostu. Kulturyści też to przyznają, też swego czasu robili na dużych ciężarach uginania. Nie ma sensu się ograniczać tak myślę, zwłaszcza, że te pierwsze 5-6 lat treningów to jest budowanie bazy. Dużej masy mięśniowej i obwodów. Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2013-02-15 10:43:41

[...] mnie do około 120 kg na rękę, gdzie przy innym kącie to limitem była jedynie równowaga lub raczej niemożność jej zachowania. Mi niesamowicie brakuje tego ćwiczenia - a od 3 lat nie mogę go robić (kręgosłup mi nie pozwala). A jak masz za dużo kasy to Olimp robi full profi sztangielki olimpijskie - jakiś czas temu właściciel siłowni gdzie ćwiczę [...]